O Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) emitiu alerta laranja de perigo para onda de calor para dez estados e o Distrito Federal. Devido ao calor extremo e a falta de chuvas no país, esses locais registram temperatura 5°C acima da média.
O que significa o alerta laranja? Como se cuidar?
Serão afetados os estados de São Paulo, Rio de Janeiro, Rondônia, Mato Grosso, Mato Grosso do Sul, Goiás, Minas Gerais, Paraná, Santa Catarina, e a parte norte do Rio Grande do Sul.
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O Inmet também divulgou alerta laranja para baixa umidade. Estão incluídas no alerta as regiões Centro-Oeste, parte dos estados do Nordeste (com exceção de Alagoas e Sergipe), nos municípios mais afastados do litoral, além de Minas Gerais, São Paulo e Paraná.
Como cuidar da saúde nessa onda de calor?
De acordo com profissionais da saúde, as pessoas devem se hidratar, bebendo bastante água. Além disso, é importante hidratar as vias respiratórias e os olhos.
Cuidados pessoais
- Aplique soro fisiológico no nariz e nos olhos para evitar ressecamento;
- beba água durante o dia, mesmo que não sinta sede;
- não coloque as mãos na boca, nariz e olhos;
- pratique exercícios físicos antes das 10h e após as 16h para proteger-se do sol;
- use cosmético com protetor solar para hidratar e proteger a pele;
- aproveite o vapor da água do banho para lubrificar as narinas — respire fundo.
