Venha descobrir com a MEGAPOSTA a alimentação de um lutador de sumô

Quando pensamos em lutadores de sumô, a imagem de homens corpulentos e imponentes vem à mente, mas poucos sabem o quão disciplinada e estratégica é a alimentação dessas verdadeiras forças da natureza.

A dieta de um lutador de sumô não se trata apenas de comer em grandes quantidades, mas de equilibrar nutrientes e planejar refeições para garantir desempenho físico, força e saúde.

Venha descobrir com a MEGAPOSTA como é a alimentação de um atleta desse esporte milenar.

Chanko Nabe é o prato principal

A base da alimentação dos lutadores de sumô é o chanko nabe, um tipo de ensopado japonês altamente nutritivo e calórico.

Ele é preparado com uma variedade de ingredientes, como carnes (frango, peixe ou porco), vegetais (repolho, cenoura, alho-poró, cogumelos), tofu e macarrão. A sopa é temperada com molho de soja ou missô, garantindo sabor e valor nutricional.

O chanko nabe é ideal porque fornece proteínas para o crescimento muscular, carboidratos para energia e vitaminas essenciais.

A estratégia alimentar

Ao contrário do que muitos acreditam, os lutadores de sumô não passam o dia inteiro comendo. Eles geralmente fazem apenas duas refeições por dia, mas em quantidades muito grandes.

Após o treino matinal, eles consomem o chanko nabe acompanhado de arroz japonês em grandes porções e uma variedade de acompanhamentos. Depois dessa refeição, tiram um cochilo, estratégia que ajuda o corpo a acumular energia e a ganhar peso.

A segunda refeição do dia segue um padrão semelhante, complementada com alimentos adicionais, como sushi, bolinhos de arroz ou sobremesas.